Une partie de la santé sexuelle comprend le lien avec l’identité sexuelle, le fait de se sentir à l’aise et confiant dans son orientation sexuelle, son identité de genre et sa sexualité en général. Cela implique d'être conscient de vos limites sexuelles, de respecter les limites sexuelles des autres et de pratiquer de manière sûre et responsable. Cela dit, l’exploration de votre sexualité constitue un élément important de la santé sexuelle globale.
Voici cinq raisons pour lesquelles il est important d'explorer votre sexualité.
Explorer votre sexualité conduit à une meilleure compréhension de vous-même
Explorer votre sexualité est un élément crucial pour découvrir qui vous êtes. Et découvrir qui vous êtes fait partie d’une vie heureuse et épanouissante. Vivre conformément à vos propres valeurs, désirs et intérêts librement choisis est un élément fondamental pour être en bonne santé émotionnelle.
En explorant votre sexualité, vous vous accordez la liberté d’essayer de nouvelles choses, d’être ouvert à de nouvelles idées et de grandir en tant que personne. Cela vous permet de vous connecter pleinement à votre moi le plus authentique et d'éviter la douleur de prétendre être quelque chose ou quelqu'un que vous n'êtes pas.
Explorer votre sexualité augmente le sentiment d’acceptation de soi et favorise une plus grande acceptation des autres
Au fur et à mesure que vous en apprenez davantage sur vos goûts et vos aversions, sur qui et ce que vous préférez faire dans la chambre, vous apprenez à apprécier cette partie de vous-même.
En honorant vos préférences personnelles, en explorant ce qui vous intéresse et en apprenant à identifier et à respecter vos propres limites sexuelles (et celles des autres), vous faites de la place à qui vous êtes et à qui vous voulez être. Une plus grande acceptation de soi entraîne une plus grande acceptation des autres.
L'exploration sexuelle vous permet de remettre en question les inhibitions acquises (avec un partenaire de confiance et sûr) et de réduire les sentiments de honte que vous avez peut-être intériorisés chez les autres.
Explorer votre sexualité augmente la confiance en soi
Explorer votre sexualité peut faire de vous une personne beaucoup plus confiante, tant en termes de sexualité qu'en général. La sexualité jouant un rôle si important dans notre identité, le fait d’être à l’aise sexuellement avec soi-même renforce l’estime de soi, ce qui se reflète dans nos interactions quotidiennes avec les autres.
Les personnes qui sont en sécurité dans ce qu’elles sont dégagent une certaine “aura” qui permet aux autres de se sentir à l’aise avec elles. L'inverse est également vrai. Lorsque vous ne vous sentez pas en sécurité dans votre peau et que vous manquez de confiance en vous, cela se reflète également sur les autres et peut parfois être décourageant.
En embrassant votre sexualité avec confiance, vous pourrez offrir plus de plaisir aux personnes avec qui vous êtes intimes.
Explorer votre sexualité réduit le stress, la dépression et l’anxiété
Le sexe est-il un besoin biologique ? Non, vous ne mourrez pas sans sexe. Mais la libido biologiquement motivée (c'est-à-dire votre libido, votre enthousiasme et votre intérêt pour le contact sexuel et l'intimité) sert un objectif qui va au-delà de la survie d'une espèce.
Même si les êtres humains n’ont pas besoin de relations sexuelles pour survivre ou même prospérer, nous avons un besoin psychologique de connexion. L’intimité sexuelle est un moyen de répondre au besoin humain de connexion, ce qui réduit le stress, la dépression et l’anxiété.
Comprendre le sexe et la sexualité comme un moyen de connexion humaine peut aider à éliminer toute stigmatisation attachée à ce concept et à lutter contre les attitudes répressives.
La répression sexuelle se produit lorsqu'une personne s'empêche de ressentir ou d'éprouver des pulsions et des désirs sexuels naturels. Une personne sexuellement réprimée a généralement des croyances négatives sur le sexe qu'elle peut avoir apprises de sa famille, de ses amis ou d'institutions religieuses. Cela peut être par exemple : le sexe est « sale » ou mauvais.
Mais supprimer les pensées et les sentiments liés à l’intimité et à l’exploration sexuelle n’a pas seulement un impact sur votre expérience entre les draps.
Lorsque vous vous refusez la possibilité d’explorer votre nature sexuelle, vous niez une partie très importante et vitale de vous-même.
Vous êtes moins susceptible d'établir un lien authentique avec une autre personne pendant les moments intimes si vous vous sentez tendu, coupable ou mal à l'aise. Le manque de connexion avec les autres augmente les sentiments d’isolement, de stress, de dépression et d’insécurité.
Explorer votre sexualité donne une direction et augmente la satisfaction
Enfin, l’exploration sexuelle peut vous aider à trouver votre véritable chemin dans la vie à mesure que vous en apprenez davantage sur vous-même et sur les autres. Être ouvert à de nouvelles expériences (sûres) peut vous conduire dans une direction de vie inattendue.
Comprendre qui vous êtes sexuellement et surmonter vos croyances limitantes vous aidera à choisir des partenaires qui vous conviennent, au lieu d'entretenir des relations malheureuses ou insatisfaisantes.
Explorer votre sexualité et en apprendre davantage sur vos préférences sexuelles améliore votre plaisir sexuel et rend l'expérience plus épanouissante et plus satisfaisante.
